追随他脚步从青葱岁月到韶华灼灼 第42章 健身
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周家聘请的技师手艺确实不错，一个睡眠spa，黎凌没坚持到第三个动作就睡过去了。
周詹和赵一航选择的是按摩释压spa，单纯的想给身体松快一下。做完后一直躺在这聊天，等黎凌睡醒。
叶慕和徐薇姿做的是养生护肤spa，做完后，叶慕感觉自己的皮肤像剥了壳的鸡蛋，好的不得了。女士们做完spa，叶慕想早点休息，周詹就让人带她去安排给她的房间休息了。
徐薇姿一直赖着不走，搬个椅子坐在黎凌旁边一直盯着他看。
周詹打趣道：“收一下你如狼似虎的眼神，会影响到凌哥睡觉的。”
徐薇姿啧啧称赞：“这张脸真是祸国殃民啊。”
说完就想动手去摸一摸，黎凌突然睁开眼歪头躲过了。
黎凌坐起身说：“今天没精力和体力玩了，我的房间在哪，也回去睡觉了。”
周詹说：“在3楼第二个房间。”
赵一航说：“我带你去吧，你房间在我旁边，我也想休息了。”
黎凌和赵一航起身往外走去，徐薇姿正要准备跟上去，被周詹拽住了衣服说：“姐姐，算了吧，你和凌哥没戏。他都拒绝的多明显了。”
徐薇姿强词夺理的说：“谁说没戏，男未娶女未嫁就有机会。”
周詹把胳膊搭在徐薇姿肩膀上说：“姐姐，走，影音厅男未娶的更多，咱们不能在一棵树上吊死。”说完便半搂半推的带她回到了影音厅。
第二天早晨6点半，叶慕就醒了，刚准备起床洗漱，手机收到了黎凌的短信：“房间衣柜里有运动服，让服务人员带你来副楼的健身房。”
叶慕下床走到衣柜旁，打开衣柜，里面果然有一男一女两套运动服，叶慕换上，迅速的洗漱完。
打开门，迎面站着一个穿着考究的女服务员，：“叶小姐，我带您去健身房。”
叶慕回应：“谢谢。”
跟着服务人员先乘坐电梯下到负一楼，然后穿过长廊到达副楼的负一搂，这个副楼整个楼被设计为运动馆，1楼是室内泳池，室内篮球馆、羽毛球馆、拳击馆、击剑馆、健身器材馆等分布在2至5楼。服务人员带领叶慕坐电梯到达2楼，送到健身房门口，就礼貌的告退了。
健身房大而敞亮，各种健身器材应有尽有。黎凌穿着单薄的运动服，汗湿的运动服紧贴在胸肌和腹肌上，连头发捎都带着汗珠。见到叶慕走进来，快点招呼她过来。
“慕慕，这边的教练挺专业的，你太瘦了，体力也不足，让教练给你评估一下，制定个训练计划。”
叶慕走到健身教练身边，微笑着打招呼：“你好。”
健身教练看着这个扎着马尾辫，身材高挑，样貌娇好的女孩，笑着说：“美女，从美学上看，您的身材无可挑剔，四肢修长，个高骨架小，有肉也显瘦，这是先天优势，但是从健身角度看，您太瘦了，需要增肌，一会儿我给您制定一个训练计划，您每周三次到健身房让教练指导您锻炼一下。”
叶慕对运动实在是不感兴趣，兴致缺缺的回应：“哦。”
黎凌看着叶慕懒洋洋的样子，宠溺的说：“高中时就不喜欢运动，以后我锻炼时，你必须跟着，这么瘦，饭量跟小猫一样。”
然后又转身对教练说：“你先带她热一下身，今天就开始练。”
教练笑着说：“好。”
黎凌又补充道：“强度小点，别累着了。”
教练尴尬的笑笑，说：“好。”
叶慕被教练训练了近1个小时，黎凌看着她可怜的模样，就让结束了。
“慕慕，你先去洗澡，洗完后咱们一起去吃早餐。”黎凌说。
叶慕感觉自己从脚后跟累到头发梢，全身每一个细胞都叫嚣着不想动。拖着疲惫的身子在旁边的浴室冲完澡，换上服务人员送来的干净衣服，叶慕感觉现在最想干的事就是就地躺下睡一觉。
叶慕从浴室出来就看到黎凌穿着白色的运动卫衣，单手插兜，背抵着墙，一双长腿随意交叠着，刚洗完头发，尚未全干的刘海凌乱的垂在额间，看到自己出来，露出一个明媚的微笑。叶慕觉得周围都明亮了许多，身体也像被注入了力量，有精神了。
黎凌见叶慕走路慢吞吞的，便伸手拉起她向餐厅走去，直到他们用完早餐，也没见周詹他们人影，估计是昨晚玩的太晚了。
用完早餐后，黎凌对叶慕说：“我看这边有击剑室，一会我过去玩两把，你是一起去，还是回房间休息。”
叶慕虽然想休息，但是没见过黎凌击剑，又想看，正犹豫不决呢。黎凌就给她下了决定：“那就一起去，你坐旁边，边休息边看。”
叶慕笑了笑，“好。”
“稍等，还得打电话，得找个对手啊。”黎凌拿出电话。
“一航，击剑来吗？”
“可以。”
“我们在击剑室等你。”
“还有谁？”
“我和慕慕。”
“稍等，我一会到。”
黎凌和叶慕先到击剑室，黎凌刚换好击剑服，赵一航就进来了。
黎凌对着赵一航先来了一个帅气的击剑敬礼动作，说：“好多年没练了，快去换衣服，咱俩过两招。”
周家聘请的国家花剑队退役队员在这当教练，趁赵一航换衣服时，黎凌就开始请教教练技术问题。
赵一航换好衣服出来后，教练先给他们来了半个小时的指导训练。
黎凌的技术特点是步法移动灵活，通过大范围步伐移动，拉扯距离空间，在对手不注意间出击，快准稳变，有谋略，属于主动交锋型，并且打法极具观赏性，技术动作中含有大量的甩剑和交锋，剑尖精准而灵活，将爆发力和灵活性融会贯通，并且临场变化能力强，平衡性好，充满力量感，可攻可守。
赵一航的技术特点是心性成熟，具备超越年纪的沉稳，很有耐心，拥有非常好的手上技术，不主动出击，通过反复挑引，让对方主动出击，然后抓反攻，将反攻隐藏在主动进挑引的表象下。
等到他们渐入佳境时，教练做裁判，宣布比赛开始。
周詹和赵一航选择的是按摩释压spa，单纯的想给身体松快一下。做完后一直躺在这聊天，等黎凌睡醒。
叶慕和徐薇姿做的是养生护肤spa，做完后，叶慕感觉自己的皮肤像剥了壳的鸡蛋，好的不得了。女士们做完spa，叶慕想早点休息，周詹就让人带她去安排给她的房间休息了。
徐薇姿一直赖着不走，搬个椅子坐在黎凌旁边一直盯着他看。
周詹打趣道：“收一下你如狼似虎的眼神，会影响到凌哥睡觉的。”
徐薇姿啧啧称赞：“这张脸真是祸国殃民啊。”
说完就想动手去摸一摸，黎凌突然睁开眼歪头躲过了。
黎凌坐起身说：“今天没精力和体力玩了，我的房间在哪，也回去睡觉了。”
周詹说：“在3楼第二个房间。”
赵一航说：“我带你去吧，你房间在我旁边，我也想休息了。”
黎凌和赵一航起身往外走去，徐薇姿正要准备跟上去，被周詹拽住了衣服说：“姐姐，算了吧，你和凌哥没戏。他都拒绝的多明显了。”
徐薇姿强词夺理的说：“谁说没戏，男未娶女未嫁就有机会。”
周詹把胳膊搭在徐薇姿肩膀上说：“姐姐，走，影音厅男未娶的更多，咱们不能在一棵树上吊死。”说完便半搂半推的带她回到了影音厅。
第二天早晨6点半，叶慕就醒了，刚准备起床洗漱，手机收到了黎凌的短信：“房间衣柜里有运动服，让服务人员带你来副楼的健身房。”
叶慕下床走到衣柜旁，打开衣柜，里面果然有一男一女两套运动服，叶慕换上，迅速的洗漱完。
打开门，迎面站着一个穿着考究的女服务员，：“叶小姐，我带您去健身房。”
叶慕回应：“谢谢。”
跟着服务人员先乘坐电梯下到负一楼，然后穿过长廊到达副楼的负一搂，这个副楼整个楼被设计为运动馆，1楼是室内泳池，室内篮球馆、羽毛球馆、拳击馆、击剑馆、健身器材馆等分布在2至5楼。服务人员带领叶慕坐电梯到达2楼，送到健身房门口，就礼貌的告退了。
健身房大而敞亮，各种健身器材应有尽有。黎凌穿着单薄的运动服，汗湿的运动服紧贴在胸肌和腹肌上，连头发捎都带着汗珠。见到叶慕走进来，快点招呼她过来。
“慕慕，这边的教练挺专业的，你太瘦了，体力也不足，让教练给你评估一下，制定个训练计划。”
叶慕走到健身教练身边，微笑着打招呼：“你好。”
健身教练看着这个扎着马尾辫，身材高挑，样貌娇好的女孩，笑着说：“美女，从美学上看，您的身材无可挑剔，四肢修长，个高骨架小，有肉也显瘦，这是先天优势，但是从健身角度看，您太瘦了，需要增肌，一会儿我给您制定一个训练计划，您每周三次到健身房让教练指导您锻炼一下。”
叶慕对运动实在是不感兴趣，兴致缺缺的回应：“哦。”
黎凌看着叶慕懒洋洋的样子，宠溺的说：“高中时就不喜欢运动，以后我锻炼时，你必须跟着，这么瘦，饭量跟小猫一样。”
然后又转身对教练说：“你先带她热一下身，今天就开始练。”
教练笑着说：“好。”
黎凌又补充道：“强度小点，别累着了。”
教练尴尬的笑笑，说：“好。”
叶慕被教练训练了近1个小时，黎凌看着她可怜的模样，就让结束了。
“慕慕，你先去洗澡，洗完后咱们一起去吃早餐。”黎凌说。
叶慕感觉自己从脚后跟累到头发梢，全身每一个细胞都叫嚣着不想动。拖着疲惫的身子在旁边的浴室冲完澡，换上服务人员送来的干净衣服，叶慕感觉现在最想干的事就是就地躺下睡一觉。
叶慕从浴室出来就看到黎凌穿着白色的运动卫衣，单手插兜，背抵着墙，一双长腿随意交叠着，刚洗完头发，尚未全干的刘海凌乱的垂在额间，看到自己出来，露出一个明媚的微笑。叶慕觉得周围都明亮了许多，身体也像被注入了力量，有精神了。
黎凌见叶慕走路慢吞吞的，便伸手拉起她向餐厅走去，直到他们用完早餐，也没见周詹他们人影，估计是昨晚玩的太晚了。
用完早餐后，黎凌对叶慕说：“我看这边有击剑室，一会我过去玩两把，你是一起去，还是回房间休息。”
叶慕虽然想休息，但是没见过黎凌击剑，又想看，正犹豫不决呢。黎凌就给她下了决定：“那就一起去，你坐旁边，边休息边看。”
叶慕笑了笑，“好。”
“稍等，还得打电话，得找个对手啊。”黎凌拿出电话。
“一航，击剑来吗？”
“可以。”
“我们在击剑室等你。”
“还有谁？”
“我和慕慕。”
“稍等，我一会到。”
黎凌和叶慕先到击剑室，黎凌刚换好击剑服，赵一航就进来了。
黎凌对着赵一航先来了一个帅气的击剑敬礼动作，说：“好多年没练了，快去换衣服，咱俩过两招。”
周家聘请的国家花剑队退役队员在这当教练，趁赵一航换衣服时，黎凌就开始请教教练技术问题。
赵一航换好衣服出来后，教练先给他们来了半个小时的指导训练。
黎凌的技术特点是步法移动灵活，通过大范围步伐移动，拉扯距离空间，在对手不注意间出击，快准稳变，有谋略，属于主动交锋型，并且打法极具观赏性，技术动作中含有大量的甩剑和交锋，剑尖精准而灵活，将爆发力和灵活性融会贯通，并且临场变化能力强，平衡性好，充满力量感，可攻可守。
赵一航的技术特点是心性成熟，具备超越年纪的沉稳，很有耐心，拥有非常好的手上技术，不主动出击，通过反复挑引，让对方主动出击，然后抓反攻，将反攻隐藏在主动进挑引的表象下。
等到他们渐入佳境时，教练做裁判，宣布比赛开始。