上场为王 第一百九十八章 训练 ！训练！
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很快，五个人早早起来加练的消息就走漏了风声。
“太不够意思了吧！你们几个！”林耀阳嘴里叼着包子抱怨着。
“昱哥，加练为啥不叫我……”蒋彧一脸委屈地看着他昱哥。
“我这不是怕你觉不够睡么……”王昱的解释略显勉强。
相比前面两个人，明显申海和夏半桃的吐槽更有水平。
夏半桃：“大海，你看看，这同一张烙饼上，有的地方都糊了，有的地方还没熟，你说，这张饼算成功吗？”
申海：“不仅不算成功，还败得彻底，因为它明明可以成为一张好饼。”
“啥饼？烙饼没熟吗？我尝尝。”王雷拎起一张夏半桃盘子里的烙饼就塞进了嘴里。
“熟了啊！很好吃啊！哪儿不成功了？”
王雷傻不愣登地大口吃饼，他早就饿了。
王昱在一旁扶额……
次日，早晨五点半，全员集合。
蒋彧和柳志卿、薛城还打着哈切，其他人除了王昱之外，也都睡眼惺忪。
“兄弟们，操练起来！距离下一场友谊赛还有六天！”
队长夏半桃一声喊，十二个人，根据场上位置分成了四组，分布在四个半场里，加练开始。
第三天，教练组强制要求停止加练，并加大了日常训练量，调整了针对每个人的训练计划。
“加练？我看是我们太善良了！从今天开始，加大训练量！”
宫治年说这番话的时候，明显也不是毫无准备。他拿出十二份训练计划，交到每个人的手里。
“这上面，是对你们这段时间训练中暴露的问题的总结，以后每天上午做针对性基础训练，下午做整队战术训练，晚上做理论学习……”
第四天，王昱一早又出现在了篮球场上。
其他人都被昨天一整天的训练累垮了，完全失去了顶着月亮从床上爬起来的力量。
训练片段一：
“林耀阳、蒋彧！”毛顺青一声怒吼，把两人从两个不同的训练场地里吼到了自己身边。
“怎么了，毛教练？”
“你俩睡眠时间不够，停训！”
两人当场傻眼，低头看向毛顺青手里的两个手环，没想到教练给他们安排的睡眠任务是玩儿真的……
林耀阳依依不舍地看向身后还在训练的队友，委屈巴巴：“教练我错了，能不能不停训？我今天指定睡够十小时！”
“我也是！”蒋彧附和。
“不行，没得商量！”
“那我们现在回去睡，下午的训练让我们参加！行么……”林耀阳越说越没底气，他身边的复读机也跟着他说。
“行么……”
“先睡了再说！”
训练片段二：
三号场地上，孙路明正在和申海做对抗训练，站在他们旁边做指导的，是古风特意请来的申海的启蒙教练——也是替他找到申海的——前国手，李晓东。
“滴——休息一下！”
听到教练指示，两人走到场边补充水分。
孙路明趁着喝水的节骨眼儿，偷偷看了一眼身边比自己矮了大半头的申海，心里还在想昨天安娜和王昱跟他说的话。
“这家伙，好像真的不想象中强，我好像真比不过他……”
“大孙！”
申海突然开口，吓了走神的孙路明一大跳，一个心虚，呛到咳嗽。
“啊咳咳咳……怎，怎么了大海……”孙路明眼神有些飘忽，但申海完全没关注他的异常。
“大孙，你刚刚找对抗的方式不太对。”
“啊！是吗……哈……”孙路明一脸尬笑地说。
“嗯，我昨天看你打比赛的时候没想明白，刚刚咱俩训练的时候，我才看明白！”
说着，申海激动地拉住孙路明的胳膊，把他往球场上带。
孙路明手忙脚乱地将水杯放在凳子上，都没来得及拧好盖子就被申海再一次拖到了训练场上。
“我做给你看，你刚刚是……”
看着申海模仿自己的动作，孙路明有些失神，不过很快，他就从失神状态中被申海拉回到现实了。
因为申海开始给他示范，在实战中怎么找对抗更有效，完全不给他想东想西的机会！
训练片段三：
古风坐在一号场地旁边，双腿敞开着，双手环胸看着场上的王昱慢慢悠悠一遍又一遍地做着最基础的运球训练。
探肩……转体……落球……加速。
探肩…转体…落球…加速。
探肩，转体，落球，加速！
同样一个动作，王昱做了几十遍，古风就端着保温杯泡枸杞看了几十遍。
随着对动作细节的确定，王昱的动作越做越快，在确定自己已经能够把我这个动作之后，王昱决定换下一个动作。
可坐在一边的古风说话了。
“停。”
“咋？”王昱抹掉额间的汗，看向一旁半天没说话的古风，他以为这个老家伙就是来曾出勤的，压根儿没想管他呢！
当他看见自己今天的带训教练时，他有开心又有点儿别扭——毕竟，古风只带训他自己，这跟其他队友比，算得上是差别待遇。
“你这个动作练得还是不够。”
说着，古风把手里天蓝色的保温杯放到椅子腿旁边，稍微活动了下肩颈，走到了王昱面前。
“来，再来一遍。”
看着古风站在防守的位置上，王昱心领神会——老家伙这是要给我上对抗！
刚刚还有点儿别扭的情绪一下子抛到脑后了。
摆好进攻姿势，还是刚刚的突破套路。
探肩、转体、落球、加速……
挡住了！
“再来！”王昱不服道。
“随你。”古风回答的很随意。
探肩、转体……
“停！”
听到古风叫停，王昱堪堪停住了自己的动作。
“嗯？”
“探肩是为了干嘛？”古风问。
“为了争取更多空间，也是一次假动作。”王昱答。
“既然是一次假动作，你就要做的够逼真！不要因为后面的连招而忽略了前面的真实性！”
“要记得，能用一步过掉对手，就不要惦记第二步！你以前比赛中的突破都太复杂了！华而不实！懂？”
王昱仔细思索，痛快地点了点头。
再来！这次第一个假动作明显让古风信以为真！但很快古风就找回了防守位置！
转身！
“停！”
再一次被叫停！
这次王昱有些不耐烦了：“又怎么了？！”
“哈！动作做不到位脾气倒挺大！”
“我师父带我的时候没你这么多事儿……”王昱小声嘟囔，被古风听得一清二楚。
古风也不生气，哈哈一笑，照着王昱屁股上就是一脚。
“教你你就好好学！谦虚使人进步！”
王昱象征性地掸了掸屁股蛋子上本就没有的灰尘，又回到了刚刚被喊停的动作上。
古风见状，满意极了，伸手帮他调整了一下肩膀位置：“别给自己美化，刚刚的错误动作是这样的。”
王昱一头黑线，懒得理他。
“探肩加转身这个组合存在一定的问题，探肩是为了试探和争取空间，但转身这个假动作要尽量贴近防守人员。所以，你想过没有，为什么会出现两个不怎么连贯的连招？”
被古风一问，王昱才发现这个连招的问题。
“怪不得我一直不能突破一个老男人……”
再一琢磨，不消几秒，王昱悟了！
“再来！”
王昱拿球，向右探肩，为了动作的真实性，同时向右跨出了一大步。
见古风脚步跟防，挤压王昱的突破空间，王昱左脚跟上半步后，贴住古风的身体，依靠对抗完成转身，随即落球！
这次，没等古风喊停，王昱自己停了下来。
“不行不行，再来一次！”
古风但笑不语，站好防守位置，认真防守。
持球，向右探肩。
这回，配合探肩动作的脚步被王昱控制的幅度并不大，但加上了摆头转腰的动作，却加大了真实感。
这次当古风不吃晃，上前挤压王昱的探肩空间时，王昱直接收紧核心，转身落球！
一气呵成！
“我去！我明白了！再来一次！”
这次的王昱，向右试探步探肩、摆头、转腰，只不过，这次的试探步向右前方跨出了很大一步！
古风同样压缩他的进攻空间，但这次的王昱却没有紧接转身的动作，而是一个背后变向，篮球以极低的运行状态，运至王昱的左手。
而此时的王昱整个身体，呈现出了一种极致的平衡！
双腿大跨步，向扎了马步一样稳当，而上本身的重心却极度靠后，明显已经到达了他所能靠后的极限！
整个人双脚双腿在前，在深蹲的基础上，整个上半身的重心极度靠后，且极低！
篮球更是以肉眼难寻地速度击地运转到左手上。
下一瞬，王昱快速将重心向左转移，右脚先是向后躲过古风的防守圆柱体，随即加速向左前方迈步！
一个漂亮的交叉步，快速通过了古风的防守！
突破成功的王昱难掩心中的激动，面向篮筐，收球起跳！
“轰！”
一声巨响引来了其他场地众人的注目。
只见王昱单手挂在篮筐上，篮球重重地掉在地上弹了老高。
王昱一只手拉住篮筐，另一只手竟在空中握拳振臂！
嘴里不住地乱叫着：“卧槽！喔吼！”
而站在三分线附近的古风则难掩一脸惊讶地怔愣着，脸上的神色又惊又喜！
他一时没反应过来——不，他是因为反应过来刚刚发生了什么，这会儿才显得有些反应不过来！
就在刚刚，一个身体条件极佳的少年，在他面前完成了一次突破连招的变形，而刚刚这个动作，挑战了一名高个子篮球运动员的身体控制力极限。
将两个看似简单的动作做到了极致，竟让他有种从未见过的感觉！
他没有回头，但王昱已经轻轻落地，走到了他身后。
“教练，咱再来一次！”
训练片段四：
“屈霆！落位不对！再来！”
龚斌的嗓门大，屈霆的嗓门更大。
“是！教练！”
旁边半场叉着腰休息的王雷，悠哉地看着对面的屈霆受罪：“啧啧，真有精神啊！”
“我看你也挺有精神，要不咱取消休息时间吧。”
“也不是不行。”王雷还在看热闹，完全没注意到自己身边说话的人是谁。
当他感觉到自己头顶有阴影时，才意识到问题。
转头一看，是古风。
今天，古风的特训对象是他和蒋彧。
休息时间不出意料的被取消了。
“蒋彧！我说过无数遍了！视野分配由远及近！你看哪儿呢！看哪儿！！”
“重来！”
“逼上去！跟你们对位的不出意外就是对方的战术发动机！逼！懂不懂什么叫做逼上去？！”
古风一怒之下从二号场地将宫治年薅了过来：“你！给他们演示一下什么叫紧逼！！！”
宫治年看着自己的老师，一脸假笑配了一个翻白眼的表情。
虽然无语，但还是兢兢业业地，让两名队员都体验了一把什么叫紧逼。
边演示防守方式，还不忘提醒细节：“重心要低，脚步要近！上半身要紧张！向前而非向后！随时保持对抗的准备！寸步不让！”
“对！不能跟着他后退滑步！”
“哎！对溜！”
指导完，不忘拍拍自己老师的肩膀：“年纪大了火气别这么大，伤身。”
训练片段五：
“大柳！你看哪儿呢！内线防守的配合说了这么多遍怎么还记不住！”
龚斌直接站到了柳志卿的旁边，指着申海正前方的孙路明：“他们俩的位置在三秒区外一步的位置，你要配合申海协防，这个时候应该看这儿！”
说着，手指指向孙路明的双脚。
“记住！对方中锋在进攻区域内拿球时，多半会选择终结球，而不是打出去，所以这个时候，你可以把更多的精力放在补防上！”
说着，转头看向外线防守的张潮洋和王昱：“你俩，中锋拿球，要在关注自己的防守队员的同时，往回收缩防守范围！知道了吗？！”
“再来一遍！”
……
高强度的训练持续了六天，六天里，古风每天会特训一组人，做一对一或一对二小班教学。
而宫治年、李晓东和龚斌，分别对外线球员、中锋和大前锋做位置训练。
王昱每天的晨练，从枯燥地重复某些基础动作，形成肌肉记忆，慢慢增加了幻想训练。
没错，幻想自己对手会怎样应对他的突破，一步步分解着幻想。
直到，U19的7个人又一次出现在了U17的训练馆里。
“太不够意思了吧！你们几个！”林耀阳嘴里叼着包子抱怨着。
“昱哥，加练为啥不叫我……”蒋彧一脸委屈地看着他昱哥。
“我这不是怕你觉不够睡么……”王昱的解释略显勉强。
相比前面两个人，明显申海和夏半桃的吐槽更有水平。
夏半桃：“大海，你看看，这同一张烙饼上，有的地方都糊了，有的地方还没熟，你说，这张饼算成功吗？”
申海：“不仅不算成功，还败得彻底，因为它明明可以成为一张好饼。”
“啥饼？烙饼没熟吗？我尝尝。”王雷拎起一张夏半桃盘子里的烙饼就塞进了嘴里。
“熟了啊！很好吃啊！哪儿不成功了？”
王雷傻不愣登地大口吃饼，他早就饿了。
王昱在一旁扶额……
次日，早晨五点半，全员集合。
蒋彧和柳志卿、薛城还打着哈切，其他人除了王昱之外，也都睡眼惺忪。
“兄弟们，操练起来！距离下一场友谊赛还有六天！”
队长夏半桃一声喊，十二个人，根据场上位置分成了四组，分布在四个半场里，加练开始。
第三天，教练组强制要求停止加练，并加大了日常训练量，调整了针对每个人的训练计划。
“加练？我看是我们太善良了！从今天开始，加大训练量！”
宫治年说这番话的时候，明显也不是毫无准备。他拿出十二份训练计划，交到每个人的手里。
“这上面，是对你们这段时间训练中暴露的问题的总结，以后每天上午做针对性基础训练，下午做整队战术训练，晚上做理论学习……”
第四天，王昱一早又出现在了篮球场上。
其他人都被昨天一整天的训练累垮了，完全失去了顶着月亮从床上爬起来的力量。
训练片段一：
“林耀阳、蒋彧！”毛顺青一声怒吼，把两人从两个不同的训练场地里吼到了自己身边。
“怎么了，毛教练？”
“你俩睡眠时间不够，停训！”
两人当场傻眼，低头看向毛顺青手里的两个手环，没想到教练给他们安排的睡眠任务是玩儿真的……
林耀阳依依不舍地看向身后还在训练的队友，委屈巴巴：“教练我错了，能不能不停训？我今天指定睡够十小时！”
“我也是！”蒋彧附和。
“不行，没得商量！”
“那我们现在回去睡，下午的训练让我们参加！行么……”林耀阳越说越没底气，他身边的复读机也跟着他说。
“行么……”
“先睡了再说！”
训练片段二：
三号场地上，孙路明正在和申海做对抗训练，站在他们旁边做指导的，是古风特意请来的申海的启蒙教练——也是替他找到申海的——前国手，李晓东。
“滴——休息一下！”
听到教练指示，两人走到场边补充水分。
孙路明趁着喝水的节骨眼儿，偷偷看了一眼身边比自己矮了大半头的申海，心里还在想昨天安娜和王昱跟他说的话。
“这家伙，好像真的不想象中强，我好像真比不过他……”
“大孙！”
申海突然开口，吓了走神的孙路明一大跳，一个心虚，呛到咳嗽。
“啊咳咳咳……怎，怎么了大海……”孙路明眼神有些飘忽，但申海完全没关注他的异常。
“大孙，你刚刚找对抗的方式不太对。”
“啊！是吗……哈……”孙路明一脸尬笑地说。
“嗯，我昨天看你打比赛的时候没想明白，刚刚咱俩训练的时候，我才看明白！”
说着，申海激动地拉住孙路明的胳膊，把他往球场上带。
孙路明手忙脚乱地将水杯放在凳子上，都没来得及拧好盖子就被申海再一次拖到了训练场上。
“我做给你看，你刚刚是……”
看着申海模仿自己的动作，孙路明有些失神，不过很快，他就从失神状态中被申海拉回到现实了。
因为申海开始给他示范，在实战中怎么找对抗更有效，完全不给他想东想西的机会！
训练片段三：
古风坐在一号场地旁边，双腿敞开着，双手环胸看着场上的王昱慢慢悠悠一遍又一遍地做着最基础的运球训练。
探肩……转体……落球……加速。
探肩…转体…落球…加速。
探肩，转体，落球，加速！
同样一个动作，王昱做了几十遍，古风就端着保温杯泡枸杞看了几十遍。
随着对动作细节的确定，王昱的动作越做越快，在确定自己已经能够把我这个动作之后，王昱决定换下一个动作。
可坐在一边的古风说话了。
“停。”
“咋？”王昱抹掉额间的汗，看向一旁半天没说话的古风，他以为这个老家伙就是来曾出勤的，压根儿没想管他呢！
当他看见自己今天的带训教练时，他有开心又有点儿别扭——毕竟，古风只带训他自己，这跟其他队友比，算得上是差别待遇。
“你这个动作练得还是不够。”
说着，古风把手里天蓝色的保温杯放到椅子腿旁边，稍微活动了下肩颈，走到了王昱面前。
“来，再来一遍。”
看着古风站在防守的位置上，王昱心领神会——老家伙这是要给我上对抗！
刚刚还有点儿别扭的情绪一下子抛到脑后了。
摆好进攻姿势，还是刚刚的突破套路。
探肩、转体、落球、加速……
挡住了！
“再来！”王昱不服道。
“随你。”古风回答的很随意。
探肩、转体……
“停！”
听到古风叫停，王昱堪堪停住了自己的动作。
“嗯？”
“探肩是为了干嘛？”古风问。
“为了争取更多空间，也是一次假动作。”王昱答。
“既然是一次假动作，你就要做的够逼真！不要因为后面的连招而忽略了前面的真实性！”
“要记得，能用一步过掉对手，就不要惦记第二步！你以前比赛中的突破都太复杂了！华而不实！懂？”
王昱仔细思索，痛快地点了点头。
再来！这次第一个假动作明显让古风信以为真！但很快古风就找回了防守位置！
转身！
“停！”
再一次被叫停！
这次王昱有些不耐烦了：“又怎么了？！”
“哈！动作做不到位脾气倒挺大！”
“我师父带我的时候没你这么多事儿……”王昱小声嘟囔，被古风听得一清二楚。
古风也不生气，哈哈一笑，照着王昱屁股上就是一脚。
“教你你就好好学！谦虚使人进步！”
王昱象征性地掸了掸屁股蛋子上本就没有的灰尘，又回到了刚刚被喊停的动作上。
古风见状，满意极了，伸手帮他调整了一下肩膀位置：“别给自己美化，刚刚的错误动作是这样的。”
王昱一头黑线，懒得理他。
“探肩加转身这个组合存在一定的问题，探肩是为了试探和争取空间，但转身这个假动作要尽量贴近防守人员。所以，你想过没有，为什么会出现两个不怎么连贯的连招？”
被古风一问，王昱才发现这个连招的问题。
“怪不得我一直不能突破一个老男人……”
再一琢磨，不消几秒，王昱悟了！
“再来！”
王昱拿球，向右探肩，为了动作的真实性，同时向右跨出了一大步。
见古风脚步跟防，挤压王昱的突破空间，王昱左脚跟上半步后，贴住古风的身体，依靠对抗完成转身，随即落球！
这次，没等古风喊停，王昱自己停了下来。
“不行不行，再来一次！”
古风但笑不语，站好防守位置，认真防守。
持球，向右探肩。
这回，配合探肩动作的脚步被王昱控制的幅度并不大，但加上了摆头转腰的动作，却加大了真实感。
这次当古风不吃晃，上前挤压王昱的探肩空间时，王昱直接收紧核心，转身落球！
一气呵成！
“我去！我明白了！再来一次！”
这次的王昱，向右试探步探肩、摆头、转腰，只不过，这次的试探步向右前方跨出了很大一步！
古风同样压缩他的进攻空间，但这次的王昱却没有紧接转身的动作，而是一个背后变向，篮球以极低的运行状态，运至王昱的左手。
而此时的王昱整个身体，呈现出了一种极致的平衡！
双腿大跨步，向扎了马步一样稳当，而上本身的重心却极度靠后，明显已经到达了他所能靠后的极限！
整个人双脚双腿在前，在深蹲的基础上，整个上半身的重心极度靠后，且极低！
篮球更是以肉眼难寻地速度击地运转到左手上。
下一瞬，王昱快速将重心向左转移，右脚先是向后躲过古风的防守圆柱体，随即加速向左前方迈步！
一个漂亮的交叉步，快速通过了古风的防守！
突破成功的王昱难掩心中的激动，面向篮筐，收球起跳！
“轰！”
一声巨响引来了其他场地众人的注目。
只见王昱单手挂在篮筐上，篮球重重地掉在地上弹了老高。
王昱一只手拉住篮筐，另一只手竟在空中握拳振臂！
嘴里不住地乱叫着：“卧槽！喔吼！”
而站在三分线附近的古风则难掩一脸惊讶地怔愣着，脸上的神色又惊又喜！
他一时没反应过来——不，他是因为反应过来刚刚发生了什么，这会儿才显得有些反应不过来！
就在刚刚，一个身体条件极佳的少年，在他面前完成了一次突破连招的变形，而刚刚这个动作，挑战了一名高个子篮球运动员的身体控制力极限。
将两个看似简单的动作做到了极致，竟让他有种从未见过的感觉！
他没有回头，但王昱已经轻轻落地，走到了他身后。
“教练，咱再来一次！”
训练片段四：
“屈霆！落位不对！再来！”
龚斌的嗓门大，屈霆的嗓门更大。
“是！教练！”
旁边半场叉着腰休息的王雷，悠哉地看着对面的屈霆受罪：“啧啧，真有精神啊！”
“我看你也挺有精神，要不咱取消休息时间吧。”
“也不是不行。”王雷还在看热闹，完全没注意到自己身边说话的人是谁。
当他感觉到自己头顶有阴影时，才意识到问题。
转头一看，是古风。
今天，古风的特训对象是他和蒋彧。
休息时间不出意料的被取消了。
“蒋彧！我说过无数遍了！视野分配由远及近！你看哪儿呢！看哪儿！！”
“重来！”
“逼上去！跟你们对位的不出意外就是对方的战术发动机！逼！懂不懂什么叫做逼上去？！”
古风一怒之下从二号场地将宫治年薅了过来：“你！给他们演示一下什么叫紧逼！！！”
宫治年看着自己的老师，一脸假笑配了一个翻白眼的表情。
虽然无语，但还是兢兢业业地，让两名队员都体验了一把什么叫紧逼。
边演示防守方式，还不忘提醒细节：“重心要低，脚步要近！上半身要紧张！向前而非向后！随时保持对抗的准备！寸步不让！”
“对！不能跟着他后退滑步！”
“哎！对溜！”
指导完，不忘拍拍自己老师的肩膀：“年纪大了火气别这么大，伤身。”
训练片段五：
“大柳！你看哪儿呢！内线防守的配合说了这么多遍怎么还记不住！”
龚斌直接站到了柳志卿的旁边，指着申海正前方的孙路明：“他们俩的位置在三秒区外一步的位置，你要配合申海协防，这个时候应该看这儿！”
说着，手指指向孙路明的双脚。
“记住！对方中锋在进攻区域内拿球时，多半会选择终结球，而不是打出去，所以这个时候，你可以把更多的精力放在补防上！”
说着，转头看向外线防守的张潮洋和王昱：“你俩，中锋拿球，要在关注自己的防守队员的同时，往回收缩防守范围！知道了吗？！”
“再来一遍！”
……
高强度的训练持续了六天，六天里，古风每天会特训一组人，做一对一或一对二小班教学。
而宫治年、李晓东和龚斌，分别对外线球员、中锋和大前锋做位置训练。
王昱每天的晨练，从枯燥地重复某些基础动作，形成肌肉记忆，慢慢增加了幻想训练。
没错，幻想自己对手会怎样应对他的突破，一步步分解着幻想。
直到，U19的7个人又一次出现在了U17的训练馆里。