快穿：什么时候才能混吃等死 第332章 真假千金文里的假千金14
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时光荏苒，短短三天的假期转瞬即逝。假期结束后，刘玉溪迅速收拾心情，全身心地投入到大奖赛的备战中。
这一次，她的训练重心转移到200米项目上。虽然亚运会上，她破了世界纪录，可那是有内力加成，不使用内力，她现在还是跑不到21.34秒。
有内力加成破纪录当然方便，可她不能习惯使用内力，不说这就相当于作弊。
就说等她习惯了，再过几年，她的内力高深以后，一两百米的距离，她内力加上轻身功法，“嗖”的一下就过去了。
到时候她要是习惯比赛用内力，咋弄？在全世界面前上演“超能力”？玩呢？
所以，她只能靠自己的身体素质和从教练那学到的技巧去和别人拼，靠着“力大如牛”，她的身体素质已经超过全世界90%的人了，还要啥自行车啊？
而且，让人意想不到的是，她如今竟然真的对这种挥洒汗水、奋力拼搏的运动产生了浓厚的兴趣。
这种运动没有过多的花哨技巧，也不存在任何的侥幸成分，完全就是最纯粹、最原始的竞技。
在这个赛场上，只有强者才能笑到最后，成为真正的王者；而失败者，则只能黯然离场。
观众们的关注点，永远停留在赛场上最耀眼的那颗明星身上。刘玉溪深知，若想让那颗明星变成恒星，她必须付出更多的努力。
于是，她每日在训练场上挥洒汗水，每一次起跑、冲刺，都仿佛是在与时间赛跑。
现在她每天训练的都是全程跑，因为技巧方面她没有问题了，差的就是熟练度，等熟练度上来，她的成绩应该就能稳进21.34秒了。
等她熟练度慢慢上来，教练给她安排了一个新的挑战——在全程跑中穿插变速跑。
这里简单说一下，田径运动员在200米训练中穿插变速跑的作用，主要包括以下几点：
1.提高速度和力量：变速跑是跑步者锻炼速度和力量的好方法，是需要用持续的努力去进行的跑步。
2.提高无氧或乳酸门槛：变速跑可以帮助你提高你的无氧或乳酸门槛，这是跑得更快的关键所在。
你的乳酸门槛是乳酸（葡萄糖代谢的副产品）在肌肉中积累的能力，肌肉中乳酸的堆积会导致跑步者在跑步时感到疲劳和疼痛。
如果你可以通过变速跑来优化你的乳酸门槛，你就可以减少乳酸堆积，就可以跑得更快而不会感到肌肉疲劳。
3.培养精神韧性和耐力：变速跑也有助于培养精神韧性和耐力，因为你在练习的速度会超出你的舒适区。
4.丰富锻炼内容，增加跑步兴趣：根据医学研究，变速跑步不仅可以丰富锻炼内容，增加跑步兴趣，还可以大大改善人体功能。
所以啊，综上所述，在200米训练中穿插变速跑能够帮助田径运动员全面提升竞技水平。
一开始，刘玉溪有些不适应，变速让她的节奏被打乱，好几次都差点摔倒。但她没有放弃，一次次地尝试，逐渐找到了变速的技巧。随着训练的深入，她在变速跑时也能保持良好的状态，速度的转换越来越流畅。
又过了几天，教练告诉她，下周会有一场内部的模拟赛，这是对她这段时间训练成果的一次检验。
刘玉溪听后，心中燃起了斗志，她更加刻苦地训练，在每一次全程跑中都融入变速跑的技巧，期待着在模拟赛中展现自己的实力。
很快就到了模拟赛，这天刘玉溪早早来到赛场热身，虽然只是一场模拟赛，可她还是很认真的，毕竟训练和比赛还是很不一样的。
比赛即将开始，她站在起跑线上，深吸一口气，调整好状态。随着发令枪响，她如离弦之箭般冲了出去，起跑非常完美。
接着就是进入弯道，这段时间的训练成果就要在这里体现了。刘玉溪身体微微倾斜，脚步稳健而迅速地在弯道上飞驰。
她巧妙地运用着变速跑技巧，在弯道中灵活调整速度，既保持了弯道的向心力，又为出弯后的冲刺积攒了力量。
如行云流水般顺畅出弯后，她猛地加速，将对手们纷纷甩在身后。风在耳边呼啸，可她的注意力却高度集中，心中只有终点线。
最后五十米，她咬紧牙关，拼尽全力冲刺，腿部肌肉不断发力，每一步都仿佛踏在胜利的鼓点上。
终于，她率先冲过了终点线。计时牌上显示的成绩：21.33秒，她真的靠自己的能力跑进了21.34秒！
刘玉溪激动地挥舞着手臂，这段时间的努力没有白费，她离成为真正的田径巨星又近了一步。
教练也露出了欣慰的笑容，告诉她接下来可以朝着更高的目标继续前进。刘玉溪心中充满了信心，她知道自己的未来在田径赛场上会更加辉煌。
一月下旬的时候，刘玉溪考上大学后第二次来到苏市大学，她回来参加期末考试，手动捂脸。
校园里的氛围和田径赛场截然不同，多了几分宁静与书卷气。刘玉溪背着书包，穿梭在校园的小径上，考试对她来说还真没啥压力。
所以她现在还有心情欣赏校园的美景，毕竟她交了学费的，回头人家采访时问她的母校怎么怎么样？她来一句：我不造啊！好意思呢？
考试周轻松度过，满分不敢想，90来分还是有把握的，只要学校不卡她，她的学位证还是能到手的。
很快就到了今年的全国室内田径大奖赛，今年大奖赛共设4站，分别在四川、陕西、山东、江苏举办。
她这次要参加的是山东的第3站，抵达山东赛场后，教练和她说，今年还是有两匹黑马的，刘玉溪笑了：“有我黑不？”听她这么说，教练也笑了：“那没有！”
这并不是刘玉溪变得骄傲自满了，而是因为她拥有着强大的实力作为支撑，才会表现出如此从容不迫的姿态。
这种从容并非是自负或者轻视他人，而是源于她对自身能力的充分信任。在面对各种挑战和困难时，她能够凭借自己的实力游刃有余地应对，而不会被外界的压力所干扰。
这一次，她的训练重心转移到200米项目上。虽然亚运会上，她破了世界纪录，可那是有内力加成，不使用内力，她现在还是跑不到21.34秒。
有内力加成破纪录当然方便，可她不能习惯使用内力，不说这就相当于作弊。
就说等她习惯了，再过几年，她的内力高深以后，一两百米的距离，她内力加上轻身功法，“嗖”的一下就过去了。
到时候她要是习惯比赛用内力，咋弄？在全世界面前上演“超能力”？玩呢？
所以，她只能靠自己的身体素质和从教练那学到的技巧去和别人拼，靠着“力大如牛”，她的身体素质已经超过全世界90%的人了，还要啥自行车啊？
而且，让人意想不到的是，她如今竟然真的对这种挥洒汗水、奋力拼搏的运动产生了浓厚的兴趣。
这种运动没有过多的花哨技巧，也不存在任何的侥幸成分，完全就是最纯粹、最原始的竞技。
在这个赛场上，只有强者才能笑到最后，成为真正的王者；而失败者，则只能黯然离场。
观众们的关注点，永远停留在赛场上最耀眼的那颗明星身上。刘玉溪深知，若想让那颗明星变成恒星，她必须付出更多的努力。
于是，她每日在训练场上挥洒汗水，每一次起跑、冲刺，都仿佛是在与时间赛跑。
现在她每天训练的都是全程跑，因为技巧方面她没有问题了，差的就是熟练度，等熟练度上来，她的成绩应该就能稳进21.34秒了。
等她熟练度慢慢上来，教练给她安排了一个新的挑战——在全程跑中穿插变速跑。
这里简单说一下，田径运动员在200米训练中穿插变速跑的作用，主要包括以下几点：
1.提高速度和力量：变速跑是跑步者锻炼速度和力量的好方法，是需要用持续的努力去进行的跑步。
2.提高无氧或乳酸门槛：变速跑可以帮助你提高你的无氧或乳酸门槛，这是跑得更快的关键所在。
你的乳酸门槛是乳酸（葡萄糖代谢的副产品）在肌肉中积累的能力，肌肉中乳酸的堆积会导致跑步者在跑步时感到疲劳和疼痛。
如果你可以通过变速跑来优化你的乳酸门槛，你就可以减少乳酸堆积，就可以跑得更快而不会感到肌肉疲劳。
3.培养精神韧性和耐力：变速跑也有助于培养精神韧性和耐力，因为你在练习的速度会超出你的舒适区。
4.丰富锻炼内容，增加跑步兴趣：根据医学研究，变速跑步不仅可以丰富锻炼内容，增加跑步兴趣，还可以大大改善人体功能。
所以啊，综上所述，在200米训练中穿插变速跑能够帮助田径运动员全面提升竞技水平。
一开始，刘玉溪有些不适应，变速让她的节奏被打乱，好几次都差点摔倒。但她没有放弃，一次次地尝试，逐渐找到了变速的技巧。随着训练的深入，她在变速跑时也能保持良好的状态，速度的转换越来越流畅。
又过了几天，教练告诉她，下周会有一场内部的模拟赛，这是对她这段时间训练成果的一次检验。
刘玉溪听后，心中燃起了斗志，她更加刻苦地训练，在每一次全程跑中都融入变速跑的技巧，期待着在模拟赛中展现自己的实力。
很快就到了模拟赛，这天刘玉溪早早来到赛场热身，虽然只是一场模拟赛，可她还是很认真的，毕竟训练和比赛还是很不一样的。
比赛即将开始，她站在起跑线上，深吸一口气，调整好状态。随着发令枪响，她如离弦之箭般冲了出去，起跑非常完美。
接着就是进入弯道，这段时间的训练成果就要在这里体现了。刘玉溪身体微微倾斜，脚步稳健而迅速地在弯道上飞驰。
她巧妙地运用着变速跑技巧，在弯道中灵活调整速度，既保持了弯道的向心力，又为出弯后的冲刺积攒了力量。
如行云流水般顺畅出弯后，她猛地加速，将对手们纷纷甩在身后。风在耳边呼啸，可她的注意力却高度集中，心中只有终点线。
最后五十米，她咬紧牙关，拼尽全力冲刺，腿部肌肉不断发力，每一步都仿佛踏在胜利的鼓点上。
终于，她率先冲过了终点线。计时牌上显示的成绩：21.33秒，她真的靠自己的能力跑进了21.34秒！
刘玉溪激动地挥舞着手臂，这段时间的努力没有白费，她离成为真正的田径巨星又近了一步。
教练也露出了欣慰的笑容，告诉她接下来可以朝着更高的目标继续前进。刘玉溪心中充满了信心，她知道自己的未来在田径赛场上会更加辉煌。
一月下旬的时候，刘玉溪考上大学后第二次来到苏市大学，她回来参加期末考试，手动捂脸。
校园里的氛围和田径赛场截然不同，多了几分宁静与书卷气。刘玉溪背着书包，穿梭在校园的小径上，考试对她来说还真没啥压力。
所以她现在还有心情欣赏校园的美景，毕竟她交了学费的，回头人家采访时问她的母校怎么怎么样？她来一句：我不造啊！好意思呢？
考试周轻松度过，满分不敢想，90来分还是有把握的，只要学校不卡她，她的学位证还是能到手的。
很快就到了今年的全国室内田径大奖赛，今年大奖赛共设4站，分别在四川、陕西、山东、江苏举办。
她这次要参加的是山东的第3站，抵达山东赛场后，教练和她说，今年还是有两匹黑马的，刘玉溪笑了：“有我黑不？”听她这么说，教练也笑了：“那没有！”
这并不是刘玉溪变得骄傲自满了，而是因为她拥有着强大的实力作为支撑，才会表现出如此从容不迫的姿态。
这种从容并非是自负或者轻视他人，而是源于她对自身能力的充分信任。在面对各种挑战和困难时，她能够凭借自己的实力游刃有余地应对，而不会被外界的压力所干扰。