重生之影视女王 第309章 摸底
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终于打完一局完整比赛，林年来到休息区喝水。
“累不累？”郑穆清拿着球拍过来。
“还行，不算很累，我平时有运动习惯，身体底子好。”
“我看出来，你很有运动天赋，如果从小开始练，说不定咱俩还能比赛场上练练呢！”郑穆清说得认真。
“真的？”
“那当然，我可从来不说假话的，你应该是从小上体育课都不怵吧？”
“也不是，高中还是很讨厌跑800米的，大学也是。但是奇怪的是，我那么不喜欢运动，等运动完我就会觉得很开心。现在知道是运动带来的内啡肽和多巴胺让人开心，但渐渐地也爱上了运动，也不完全是作为演员要保持身材。”
“你的运动天赋倒不是体现这一块，而是你的动作标准度啊，赛后肌肉表现水平啊，这些我看着是超过普通人的。你是不是比同龄女性或者同样体型的女性重一些？”
“欸，你怎么知道？就拿邵乐乐吧，她是我大学好友，也是导演，跟我身高差不多，身材比例也差不多，但是比我轻好多。或者她跟我一样重的话，就比我显得胖。”
“你身体的肌肉含量应该是超过一般数值的。你去专门测过吗？”
“这倒没有，不过我相信您说的，毕竟运动科学这块您是专业的。我猜和我小时候老是劳动有关。”
“和遗传也有关系呢，你有兄弟姐妹吗？”
“你这一说，还真是，我姐就比我矮一些，因为生了孩子，最近有一点点发胖，但是体重还是我更重一些。说起来，为了维持体型，我除了做有氧训练，还做了好多力量训练，左右手的哑铃可以分别6kg呢。”
“那可是真厉害，打网球虽然更重视技巧，但是也需要爆发力，这爆发力啊就来自于力量训练，力量上去了会给你带来很多意想不到的好处。”郑穆清笑了笑，把球拍夹在腋下，摆手让林年跟着她到球场中间。
“来吧，”她说，“既然你要演好我，那就不能只靠外形，还得演出我的网球天赋以及对网球运动的‘球感’。不是简单的力量、速度，而是知道什么时候该用力，什么时候该放松。”
“球感？”林年皱眉，有些迷惑地看着郑穆清从球筐里捡出一颗球。
“比如你练哑铃飞鸟，确实增强了肩膀和胸部的力量，这对发球很有用。”郑穆清说着，随手抛起球，做了一个标准的发球动作。
球打在地上弹得很高，林年突然理解了刚才郑穆清说的什么爆发力、精准的控制和节奏感，突然觉得自己确实有些“蛮干”的倾向。
为了塑造角色的体型，林年把很多时间都花在了健身房，但对网球本身的技术却了解不多。“行吧，那从哪里开始？”。
“从你的挥拍动作开始。”郑穆清想了想说，把自己用的球拍递给林年，“你可以先试试模仿我刚才的发球动作，但别想着一下子打得多漂亮，先熟悉感觉。”
林年接过球拍：“这是？”
“你现在用的球拍有些重了，虽然这样确实能打出力量，而且你的力量也够，但是挥拍速度会被拖慢。试试我这一把，比你拿来的轻一些，平衡点靠近手柄，这会让你的挥拍变得更顺畅，更容易找到节奏。还有你那球拍的线也有问题，太紧了，对你手感影响很大。”
林年拿着郑穆清的球拍，站回场地里，学着郑穆清的样子抛球、挥拍，球打了出去，但轨迹完全跑偏，直接撞上了球场的围网。
“别急，这很正常。”郑穆清走上前，把手放在林年的肩膀上，轻轻调整了她的站位，“脚步开一点，重心低一点。是不是我的拍子用着不习惯，看你动作都有些僵了。”
“这不是用到冠军的拍子，生怕用坏了。”
“我家拍子多的是，坏了就坏了，不用担心，放松，一会儿击球的时候想象自己像个弹簧。”
林年重新调整姿势，尝试放松身体，再一次抛球、挥拍。这次的球轨迹稍微正了些，虽然没有很快，但至少打进了场地。
“对，就是这样。”郑穆清点头，“你身上的力量很不错，现在要学会把它‘借’出去，而不是全用蛮力打过去。网球最迷人的地方就是在于控制。”
“控制？”
“对，网球就像你演戏一样，表面上看似毫不费力，实际上讲究的是分寸感。”
“确实，演员演戏最忌讳用力过猛，可不是得需要控制么。”林年感叹了一句，”这么说我好像摸到点脉了。“
“网球也是一样。”郑穆清接着说，“你不用真的像职业选手那样，但至少得让观众相信你的每一个挥拍是真实的，有细节的。”
林年点了点头，心里默默告诉自己：这不只是角色的训练，也是一次让我真正进入这个网球世界的机会。
“穆清姐，我这么称呼您可以吗？”
“当然没问题啊，怎么了？”
“您当初产后复出大概练了多久才恢复到产前的体能巅峰？”
“其实没有恢复到过巅峰了，这很难，毕竟体能本身就会随着年龄增长而走下坡路。产后能回复到那个年龄的平均水平我就已经很知足了。”
“可是我看您产后复出两年就重回大满贯了吧，能打败那么多年轻小将，体能肯定厉害呀！”
“体能是一方面，更多靠的是经验，老马识途，我打这么多年网球也不是白打的。心态好，拼的就是耐力。小孩子终究是毛躁了些，连着丢几个球就容易一蹶不振了。越是对方沉不住气，就越是你的机会。”
“那你当初重新站到世界冠军的讲台有我现在这个年纪吗？”
“肯定比你大了吧？我当时重新拿回冠军是32岁了，你今年多大了？”郑穆清好奇问道。
“那还是比我小的，我今年都36岁了。”
“你们明星完全看不出来啊，我看着都不像30岁的。。
“穆清姐，您这就是客气了，我这状态，眼神儿哪里是不到30岁啊。”林年不太好意思，但又很开心被人说年轻。“那您觉得我现在的体能咋样，像我这个年龄段该有的么？”
“比我在俱乐部接触到那些学员好太多了。”郑穆清诚恳地说道，“你别不信，不得不说你们干演员这一行的，身体素质这一块也是这个。”说着竖了个大拇指。
“您过奖了呀。还有比我更厉害的，一晚上睡三四个小时都不带影响第二天起来拍戏的，那我才是真佩服。当然，也佩服您这种一天能练五六个小时的专业运动员。”
“你可不比我差，我看你刚才跟我打了一个小时，这会儿也没喊累，身体素质真好，感觉你要是年轻个十岁，再去打网球，这大满贯真不一定是我的。”
“累不累？”郑穆清拿着球拍过来。
“还行，不算很累，我平时有运动习惯，身体底子好。”
“我看出来，你很有运动天赋，如果从小开始练，说不定咱俩还能比赛场上练练呢！”郑穆清说得认真。
“真的？”
“那当然，我可从来不说假话的，你应该是从小上体育课都不怵吧？”
“也不是，高中还是很讨厌跑800米的，大学也是。但是奇怪的是，我那么不喜欢运动，等运动完我就会觉得很开心。现在知道是运动带来的内啡肽和多巴胺让人开心，但渐渐地也爱上了运动，也不完全是作为演员要保持身材。”
“你的运动天赋倒不是体现这一块，而是你的动作标准度啊，赛后肌肉表现水平啊，这些我看着是超过普通人的。你是不是比同龄女性或者同样体型的女性重一些？”
“欸，你怎么知道？就拿邵乐乐吧，她是我大学好友，也是导演，跟我身高差不多，身材比例也差不多，但是比我轻好多。或者她跟我一样重的话，就比我显得胖。”
“你身体的肌肉含量应该是超过一般数值的。你去专门测过吗？”
“这倒没有，不过我相信您说的，毕竟运动科学这块您是专业的。我猜和我小时候老是劳动有关。”
“和遗传也有关系呢，你有兄弟姐妹吗？”
“你这一说，还真是，我姐就比我矮一些，因为生了孩子，最近有一点点发胖，但是体重还是我更重一些。说起来，为了维持体型，我除了做有氧训练，还做了好多力量训练，左右手的哑铃可以分别6kg呢。”
“那可是真厉害，打网球虽然更重视技巧，但是也需要爆发力，这爆发力啊就来自于力量训练，力量上去了会给你带来很多意想不到的好处。”郑穆清笑了笑，把球拍夹在腋下，摆手让林年跟着她到球场中间。
“来吧，”她说，“既然你要演好我，那就不能只靠外形，还得演出我的网球天赋以及对网球运动的‘球感’。不是简单的力量、速度，而是知道什么时候该用力，什么时候该放松。”
“球感？”林年皱眉，有些迷惑地看着郑穆清从球筐里捡出一颗球。
“比如你练哑铃飞鸟，确实增强了肩膀和胸部的力量，这对发球很有用。”郑穆清说着，随手抛起球，做了一个标准的发球动作。
球打在地上弹得很高，林年突然理解了刚才郑穆清说的什么爆发力、精准的控制和节奏感，突然觉得自己确实有些“蛮干”的倾向。
为了塑造角色的体型，林年把很多时间都花在了健身房，但对网球本身的技术却了解不多。“行吧，那从哪里开始？”。
“从你的挥拍动作开始。”郑穆清想了想说，把自己用的球拍递给林年，“你可以先试试模仿我刚才的发球动作，但别想着一下子打得多漂亮，先熟悉感觉。”
林年接过球拍：“这是？”
“你现在用的球拍有些重了，虽然这样确实能打出力量，而且你的力量也够，但是挥拍速度会被拖慢。试试我这一把，比你拿来的轻一些，平衡点靠近手柄，这会让你的挥拍变得更顺畅，更容易找到节奏。还有你那球拍的线也有问题，太紧了，对你手感影响很大。”
林年拿着郑穆清的球拍，站回场地里，学着郑穆清的样子抛球、挥拍，球打了出去，但轨迹完全跑偏，直接撞上了球场的围网。
“别急，这很正常。”郑穆清走上前，把手放在林年的肩膀上，轻轻调整了她的站位，“脚步开一点，重心低一点。是不是我的拍子用着不习惯，看你动作都有些僵了。”
“这不是用到冠军的拍子，生怕用坏了。”
“我家拍子多的是，坏了就坏了，不用担心，放松，一会儿击球的时候想象自己像个弹簧。”
林年重新调整姿势，尝试放松身体，再一次抛球、挥拍。这次的球轨迹稍微正了些，虽然没有很快，但至少打进了场地。
“对，就是这样。”郑穆清点头，“你身上的力量很不错，现在要学会把它‘借’出去，而不是全用蛮力打过去。网球最迷人的地方就是在于控制。”
“控制？”
“对，网球就像你演戏一样，表面上看似毫不费力，实际上讲究的是分寸感。”
“确实，演员演戏最忌讳用力过猛，可不是得需要控制么。”林年感叹了一句，”这么说我好像摸到点脉了。“
“网球也是一样。”郑穆清接着说，“你不用真的像职业选手那样，但至少得让观众相信你的每一个挥拍是真实的，有细节的。”
林年点了点头，心里默默告诉自己：这不只是角色的训练，也是一次让我真正进入这个网球世界的机会。
“穆清姐，我这么称呼您可以吗？”
“当然没问题啊，怎么了？”
“您当初产后复出大概练了多久才恢复到产前的体能巅峰？”
“其实没有恢复到过巅峰了，这很难，毕竟体能本身就会随着年龄增长而走下坡路。产后能回复到那个年龄的平均水平我就已经很知足了。”
“可是我看您产后复出两年就重回大满贯了吧，能打败那么多年轻小将，体能肯定厉害呀！”
“体能是一方面，更多靠的是经验，老马识途，我打这么多年网球也不是白打的。心态好，拼的就是耐力。小孩子终究是毛躁了些，连着丢几个球就容易一蹶不振了。越是对方沉不住气，就越是你的机会。”
“那你当初重新站到世界冠军的讲台有我现在这个年纪吗？”
“肯定比你大了吧？我当时重新拿回冠军是32岁了，你今年多大了？”郑穆清好奇问道。
“那还是比我小的，我今年都36岁了。”
“你们明星完全看不出来啊，我看着都不像30岁的。。
“穆清姐，您这就是客气了，我这状态，眼神儿哪里是不到30岁啊。”林年不太好意思，但又很开心被人说年轻。“那您觉得我现在的体能咋样，像我这个年龄段该有的么？”
“比我在俱乐部接触到那些学员好太多了。”郑穆清诚恳地说道，“你别不信，不得不说你们干演员这一行的，身体素质这一块也是这个。”说着竖了个大拇指。
“您过奖了呀。还有比我更厉害的，一晚上睡三四个小时都不带影响第二天起来拍戏的，那我才是真佩服。当然，也佩服您这种一天能练五六个小时的专业运动员。”
“你可不比我差，我看你刚才跟我打了一个小时，这会儿也没喊累，身体素质真好，感觉你要是年轻个十岁，再去打网球，这大满贯真不一定是我的。”