深秋山顶风微凉 第390章 自我调节
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我能理解董姝予的想法，但确实不太想让她介入，所以最后并没把杨可的qq给她。她对这事很执着，为了拿到杨可的qq还不断跟我撒娇。不过，我最后推说没有杨可的qq，拒绝了她。
这个理由很合理，她也没怀疑。
其实我有杨可的qq，但我并不是存心骗她。
主要是考虑到杨可的性格——如果董姝予真去加她，杨可找到正主说不定会更来劲。毕竟，我觉得杨可本身就挺执着的。
而且，董姝予虽然嘴上喊得厉害，但依我看，她战斗力并不强。更何况，我根本不想让她俩起冲突，因为我觉得冲突完全没必要。
我隐隐觉得自己好像对什么的兴趣又淡了不少。所以接下来的两天，我强迫自己努力听课、认真补习。补习结束后，也尽量看看书或者扒拉扒拉吉他。
虽然效果一般，但至少给自己找了点事干。
我是5号回来补课的。从五号回来后，杨可补课时坐我旁边就没走过，吃饭也每次都凑我这桌来。
但自打5号晚上董姝予向我要杨可qq起，我就没再和杨可说过一句话，完全物理隔绝。杨可对此似乎并没当回事；我不说话她也不说话，但显然跟我较上劲了。
对于她这种行为，我虽然隐隐担忧，但最后想了想：时间本就能冲淡一切，更何况杨可对我本身就没什么感情，所以仍保持着冷处理的方式，直到十月一假期的最后一天补课。
五号和六号两天晚上，寝室就我和刘一鸣。除了跟董姝予聊天，我倒是有一搭没一搭地和他聊了聊。
说实话，和刘一鸣聊天很无聊——也可能是我本身兴致就不高——所以内容不多。
仅仅因为看他平时成绩一般偏混，加上他补课时的状态还不如我，但我发觉他和付哲、宋光磊上课走神的方式都不一样。
像付哲，属于耍小聪明的偷懒，比如不重要的课或者自习时偷偷睡一会，或者看看漫画小说、玩玩手机什么的；宋光磊则是大部分时间都认真听，但偶尔会发呆——我觉得他发呆是在想田小萌，或者幻想以后和她在一起会怎么样。
但刘一鸣不同，他上课不听课也基本不睡觉，就是走神。
我问他补课走神在想什么，他告诉我他什么都没想，甚至没觉得自己走神。但他也坦诚自己确实没听进去老师讲什么......
最近心理书籍并没白看，我甚至能分析出他们三个人的不同：
付哲那种属于主动逃避学习，有明显的行为导向，属于外部刺激寻求行为，比如上课玩手机，看漫画，其实享受的是即时奖励......
宋光磊那种属于情感驱动，典型的有内容走神，是主动的、有主题的。
刘一鸣则属于无内容导向的被动脱离，他的走神更“空洞”，缺乏目的性。这可能是认知动机低下的表现——他对课堂内容既不抗拒也不投入，而是进入一种“自动导航”状态。我甚至最终分析出，他这种情况可能源于长期的学习挫败感导致的潜意识排斥......
但我呢？我觉得是自己想得太多，脑子不够用才走神的。
所以从六号下午开始，我就一直在催眠自己。
这一点还是从前阵子买的《心理催眠与自我调节》那本书上找到的方向，这本书有点意思，而且在我看来很实用。
它核心讲的就是通过可实操的自我催眠方法，主动调整自己的心理状态、思维模式，连行为反应都能管得住。
就像演员或者模特演出前对着镜子调表情，告诉自己该笑了，反复练到肌肉自己记住弧度才罢休。
更贴近上班族的例子也有——销售开早会必喊的‘好！很好！非常好！我们神采飞扬！’，或者硬逼新人对着陌生人吼‘我是最棒的！’，其实核心点都是一样的——给自己下达心里指令。只不过效果因人而异罢了。
不知道是不是我设定的自我暗示有问题，虽然有点效果，但不太明显。
比如坐我旁边的杨可：每当她观察我，我就强行解读——喜欢不喜欢放一边，至少比刘一鸣可眉清目秀太多了，她看我其实在担心我不小心拉裤兜......
听不进去课时：听吧，交钱了，多听等于少亏......
因为重生的事内耗时：没事，虽然很烦，但还没死呢，而且重生挺好玩的，好玩到心态爆炸......
说白了，就是强行调整心态。毕竟能重生，不管怎么想都是秦始皇摸电线杆——赢麻了。
本来按这种方式，我心态能够慢慢平复。可没想到，七号做了一次足疗，又给了自己沉重一击。
事情是这样的——
七号下午返校就开始了，因为规定晚上必须全部归校，八号正式上课。所以下午补课一结束，我们这些补课的就能出校，晚上回来就行。
我收到宋光磊和付哲的消息，知道他俩都晚上才回。加上刘医生正好来电话，说评估报告出来了。他在电话里给我讲解了一遍，说各方面跟他预估差不多，还解读了报告内容。最后他说董姝予给他打过电话，报告出来她会去拿，问我意见。
我同意了。这事董姝予之前跟我提过，也是她主动要去取的。她对这事特别积极，按她的说法，那不是什么《心理评估报告》——她觉得，那是她的《男朋友使用说明书》。
她这心态我不反感，甚至乐见其成。不仅赞同，听完刘医生解读，我还主动让他再问问有没有其他注意事项……
董姝予取完报告，立马打电话再次给我读了遍详细内容，心情很不错。
她高兴，弄得我心情也挺好。想着明天开学，我就出去溜达了一圈。
本来是没目的游荡，但正好路过上次付哲带我和宋光磊去的那家足疗店，当时心念一动，进去做了个足疗，还特意找了上次那个莉莉姐。
结果，被莉莉姐一把掀开了我内心的那块遮羞布。
这个理由很合理，她也没怀疑。
其实我有杨可的qq，但我并不是存心骗她。
主要是考虑到杨可的性格——如果董姝予真去加她，杨可找到正主说不定会更来劲。毕竟，我觉得杨可本身就挺执着的。
而且，董姝予虽然嘴上喊得厉害，但依我看，她战斗力并不强。更何况，我根本不想让她俩起冲突，因为我觉得冲突完全没必要。
我隐隐觉得自己好像对什么的兴趣又淡了不少。所以接下来的两天，我强迫自己努力听课、认真补习。补习结束后，也尽量看看书或者扒拉扒拉吉他。
虽然效果一般，但至少给自己找了点事干。
我是5号回来补课的。从五号回来后，杨可补课时坐我旁边就没走过，吃饭也每次都凑我这桌来。
但自打5号晚上董姝予向我要杨可qq起，我就没再和杨可说过一句话，完全物理隔绝。杨可对此似乎并没当回事；我不说话她也不说话，但显然跟我较上劲了。
对于她这种行为，我虽然隐隐担忧，但最后想了想：时间本就能冲淡一切，更何况杨可对我本身就没什么感情，所以仍保持着冷处理的方式，直到十月一假期的最后一天补课。
五号和六号两天晚上，寝室就我和刘一鸣。除了跟董姝予聊天，我倒是有一搭没一搭地和他聊了聊。
说实话，和刘一鸣聊天很无聊——也可能是我本身兴致就不高——所以内容不多。
仅仅因为看他平时成绩一般偏混，加上他补课时的状态还不如我，但我发觉他和付哲、宋光磊上课走神的方式都不一样。
像付哲，属于耍小聪明的偷懒，比如不重要的课或者自习时偷偷睡一会，或者看看漫画小说、玩玩手机什么的；宋光磊则是大部分时间都认真听，但偶尔会发呆——我觉得他发呆是在想田小萌，或者幻想以后和她在一起会怎么样。
但刘一鸣不同，他上课不听课也基本不睡觉，就是走神。
我问他补课走神在想什么，他告诉我他什么都没想，甚至没觉得自己走神。但他也坦诚自己确实没听进去老师讲什么......
最近心理书籍并没白看，我甚至能分析出他们三个人的不同：
付哲那种属于主动逃避学习，有明显的行为导向，属于外部刺激寻求行为，比如上课玩手机，看漫画，其实享受的是即时奖励......
宋光磊那种属于情感驱动，典型的有内容走神，是主动的、有主题的。
刘一鸣则属于无内容导向的被动脱离，他的走神更“空洞”，缺乏目的性。这可能是认知动机低下的表现——他对课堂内容既不抗拒也不投入，而是进入一种“自动导航”状态。我甚至最终分析出，他这种情况可能源于长期的学习挫败感导致的潜意识排斥......
但我呢？我觉得是自己想得太多，脑子不够用才走神的。
所以从六号下午开始，我就一直在催眠自己。
这一点还是从前阵子买的《心理催眠与自我调节》那本书上找到的方向，这本书有点意思，而且在我看来很实用。
它核心讲的就是通过可实操的自我催眠方法，主动调整自己的心理状态、思维模式，连行为反应都能管得住。
就像演员或者模特演出前对着镜子调表情，告诉自己该笑了，反复练到肌肉自己记住弧度才罢休。
更贴近上班族的例子也有——销售开早会必喊的‘好！很好！非常好！我们神采飞扬！’，或者硬逼新人对着陌生人吼‘我是最棒的！’，其实核心点都是一样的——给自己下达心里指令。只不过效果因人而异罢了。
不知道是不是我设定的自我暗示有问题，虽然有点效果，但不太明显。
比如坐我旁边的杨可：每当她观察我，我就强行解读——喜欢不喜欢放一边，至少比刘一鸣可眉清目秀太多了，她看我其实在担心我不小心拉裤兜......
听不进去课时：听吧，交钱了，多听等于少亏......
因为重生的事内耗时：没事，虽然很烦，但还没死呢，而且重生挺好玩的，好玩到心态爆炸......
说白了，就是强行调整心态。毕竟能重生，不管怎么想都是秦始皇摸电线杆——赢麻了。
本来按这种方式，我心态能够慢慢平复。可没想到，七号做了一次足疗，又给了自己沉重一击。
事情是这样的——
七号下午返校就开始了，因为规定晚上必须全部归校，八号正式上课。所以下午补课一结束，我们这些补课的就能出校，晚上回来就行。
我收到宋光磊和付哲的消息，知道他俩都晚上才回。加上刘医生正好来电话，说评估报告出来了。他在电话里给我讲解了一遍，说各方面跟他预估差不多，还解读了报告内容。最后他说董姝予给他打过电话，报告出来她会去拿，问我意见。
我同意了。这事董姝予之前跟我提过，也是她主动要去取的。她对这事特别积极，按她的说法，那不是什么《心理评估报告》——她觉得，那是她的《男朋友使用说明书》。
她这心态我不反感，甚至乐见其成。不仅赞同，听完刘医生解读，我还主动让他再问问有没有其他注意事项……
董姝予取完报告，立马打电话再次给我读了遍详细内容，心情很不错。
她高兴，弄得我心情也挺好。想着明天开学，我就出去溜达了一圈。
本来是没目的游荡，但正好路过上次付哲带我和宋光磊去的那家足疗店，当时心念一动，进去做了个足疗，还特意找了上次那个莉莉姐。
结果，被莉莉姐一把掀开了我内心的那块遮羞布。