深秋山顶风微凉 第415章 思维反刍
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星铁：人偶师玩人偶很正常吧？
年过得很平静。
我见到了老叔。他过年期间很忙，其实倒也不算真忙，而是应酬很多：饭局、牌局……
老叔给了我一个挺厚的红包。看着他很随意地把红包扔给我的时候，我失神了很久。直到老妈提醒我，我才跟老叔道谢。
我能看出当时老妈很紧张，但我失神并不是因为别的，也和病情无关。只是因为看着他扔给我红包的样子，让我一下子联想起了重生前的事情。
记得重生前，即使我过了三十岁，老叔依然每年给我红包……奶奶也是一样，不过红包小了一些。
过年期间老爸很忙，其实老妈也很忙，但她好像把所有的应酬都推了。老爸也想陪着我，但我主动让他该忙什么就忙什么。
老爸开始很犹豫。但我很平静地问他：“是不是我的情况很严重？要是很严重，那确实陪着比较好；如果不是的话，就没必要……”
老妈大概还是担心，一直欲言又止，但最后再次忍住了。
这就是矛盾的地方，她明明知道越是小心翼翼，越容易引起我多想，可又忍不住担心。
我觉得自己要是逼着董姝予的话，其实能问出来。因为从她最近对我的态度变化，我能看出刘医生给她放宽了权限，甚至能理解到，在刘医生那里，董姝予的定位就是我的“安全港”。
我能克制住不去逼问她，是觉得如果真从她那里问出来，会给董姝予造成压力。毕竟这是老妈不说、老爸不说，而且他们明说现在告诉我可能会有问题。如果真有问题，我逼着董姝予说了，她反而成了“罪人”。
董姝予那边的定位确实不同。她过年一直跟我聊天，我觉得她虽然偶有避讳，但大多数时候无所顾忌。当我告诉她我妈在家陪我后，她先是跟我抱怨在医院放不开，接着说过年没意思，还炫耀自己收了“压岁钱”。
当我告诉她老叔给我红包的金额后，她立马感叹，然后让我分她点……
我说可以之后，她反而又不要了。
她会大大咧咧调侃我，说觉得我现在很好玩，尤其是在我住院期间。刘医生跟她聊了很多，甚至还解释了我的思维方式等。
她了解这些之后，觉得我很“萌”，因为按照刘医生的说法，我一直尝试“自己给自己看病”……
甚至还能跟我聊起我的思维反刍。
这一点是我没想到的，因为我觉得刘医生会限制她跟我聊这些，但并没有限制。
她甚至问我，我的思维反刍是怎么样的……
我思索了一下，发觉自己不反感聊这个，然后就把她绕晕了。
【小倒霉：哥哥在干嘛。】
【我：尝试养成物理阻断思维反刍的习惯】
【小倒霉：奥，好吧，那你先忙。】
【我：不用了，和你聊天过程也能练】
【小倒霉：我好无聊，你练的时候累嘛】
【我：不累】
【小倒霉：刘医生跟我讲过思维反刍，说会无限延伸？】
【我：嗯，至少我是这样的，而且会循环。】
【小倒霉：例如？】
【我：可以给你举个例子，比如你惹我生气了】
【小倒霉：[发呆 jpg]】
【我：就拿昨天出院你笑举例，首先强调我没生气，是举例！】
【我：第一层，我会先想，我为什么生气？】
【我：第一层延伸，因为董姝予在笑，我觉得她在笑我。】
【我：第二层，为什么她笑会让我这么生气？ 是不是因为我太敏感了？】
【我：第三层 ，我这么想是对的吗？ 会不会是我过度解读了？也许她只是想到好笑的事？】
【小倒霉：[惊讶 jpg]】
【我：第四层 ，我为什么总是倾向于怀疑自己过度解读？ 这是不是一种自我否定的习惯？这种习惯是怎么形成的？是小时候养成的思维习惯还是性格原因？】
【我：第五层，我这样追溯思维养成习惯和性格来分析现在的习惯，有意义吗？ 这是不是在逃避面对‘她可能真的在嘲笑我’这个可能性？我是不是在用‘分析’来掩盖受伤感？】
【小倒霉：[晕晕 jpg]】
【我：第六层，我到底想通过这一连串的思考得到什么？ 是想证明自己没错？是想理解自己？还是想找到一个‘合理’的理由让自己不生气？如果是为了不生气，那我这样拼命分析不是反而更生气、更累了吗？】
【我：第七层 ，我明明知道这样想下去没结果、只会更糟，为什么就是停不下来？ 我的大脑是不是失控了？这种停不下来的思考本身是不是一种病？刘医生说的‘元认知反刍’指的就是这个吧？那我意识到这是‘元认知反刍’，对停止它有帮助吗？好像没有，我还在想……】
......
我正纳闷她怎么不回消息了，结果看到我妈拿着电话一脸紧张地跑进我房间，紧盯着我。
我：“妈你怎么了？”
老妈：“你，你有没有不舒服？”
我挑眉：“我为什么要不舒服？”
老妈：“……”
我看了看她手里拿着的电话，脸上露出笑意，解释道：“没事，我逗董姝予呢，你不用紧张！”
老妈：“……”
看她好像不太信，我拿起个苹果边啃边说：“唔，真没事，有事我会喊你。”
老妈这才挠着头，把手机放回耳边说了句：“没事小予，他说跟你开玩笑呢……”
我脸上带着笑意，心里其实是无奈。
这就是我现在的状态。我能清晰地了解自己的病情。甚至，我跟董姝予说的远不止那些。在告诉她这些的时候，我其实又在理性分析着自己的想法：我不仅是在逗董姝予，也是在试探她对我的态度，同时还在试探自己病情的边界。
不仅如此，我还会延伸思考：我是不是在对自己使用暴露疗法，以加速治疗进度？……
当然，这一切又恰恰验证了刚才董姝予说的——我自己在给自己看病……
然后又会开始衍生出这样做对不对……
这就是我的思维反刍。
我见到了老叔。他过年期间很忙，其实倒也不算真忙，而是应酬很多：饭局、牌局……
老叔给了我一个挺厚的红包。看着他很随意地把红包扔给我的时候，我失神了很久。直到老妈提醒我，我才跟老叔道谢。
我能看出当时老妈很紧张，但我失神并不是因为别的，也和病情无关。只是因为看着他扔给我红包的样子，让我一下子联想起了重生前的事情。
记得重生前，即使我过了三十岁，老叔依然每年给我红包……奶奶也是一样，不过红包小了一些。
过年期间老爸很忙，其实老妈也很忙，但她好像把所有的应酬都推了。老爸也想陪着我，但我主动让他该忙什么就忙什么。
老爸开始很犹豫。但我很平静地问他：“是不是我的情况很严重？要是很严重，那确实陪着比较好；如果不是的话，就没必要……”
老妈大概还是担心，一直欲言又止，但最后再次忍住了。
这就是矛盾的地方，她明明知道越是小心翼翼，越容易引起我多想，可又忍不住担心。
我觉得自己要是逼着董姝予的话，其实能问出来。因为从她最近对我的态度变化，我能看出刘医生给她放宽了权限，甚至能理解到，在刘医生那里，董姝予的定位就是我的“安全港”。
我能克制住不去逼问她，是觉得如果真从她那里问出来，会给董姝予造成压力。毕竟这是老妈不说、老爸不说，而且他们明说现在告诉我可能会有问题。如果真有问题，我逼着董姝予说了，她反而成了“罪人”。
董姝予那边的定位确实不同。她过年一直跟我聊天，我觉得她虽然偶有避讳，但大多数时候无所顾忌。当我告诉她我妈在家陪我后，她先是跟我抱怨在医院放不开，接着说过年没意思，还炫耀自己收了“压岁钱”。
当我告诉她老叔给我红包的金额后，她立马感叹，然后让我分她点……
我说可以之后，她反而又不要了。
她会大大咧咧调侃我，说觉得我现在很好玩，尤其是在我住院期间。刘医生跟她聊了很多，甚至还解释了我的思维方式等。
她了解这些之后，觉得我很“萌”，因为按照刘医生的说法，我一直尝试“自己给自己看病”……
甚至还能跟我聊起我的思维反刍。
这一点是我没想到的，因为我觉得刘医生会限制她跟我聊这些，但并没有限制。
她甚至问我，我的思维反刍是怎么样的……
我思索了一下，发觉自己不反感聊这个，然后就把她绕晕了。
【小倒霉：哥哥在干嘛。】
【我：尝试养成物理阻断思维反刍的习惯】
【小倒霉：奥，好吧，那你先忙。】
【我：不用了，和你聊天过程也能练】
【小倒霉：我好无聊，你练的时候累嘛】
【我：不累】
【小倒霉：刘医生跟我讲过思维反刍，说会无限延伸？】
【我：嗯，至少我是这样的，而且会循环。】
【小倒霉：例如？】
【我：可以给你举个例子，比如你惹我生气了】
【小倒霉：[发呆 jpg]】
【我：就拿昨天出院你笑举例，首先强调我没生气，是举例！】
【我：第一层，我会先想，我为什么生气？】
【我：第一层延伸，因为董姝予在笑，我觉得她在笑我。】
【我：第二层，为什么她笑会让我这么生气？ 是不是因为我太敏感了？】
【我：第三层 ，我这么想是对的吗？ 会不会是我过度解读了？也许她只是想到好笑的事？】
【小倒霉：[惊讶 jpg]】
【我：第四层 ，我为什么总是倾向于怀疑自己过度解读？ 这是不是一种自我否定的习惯？这种习惯是怎么形成的？是小时候养成的思维习惯还是性格原因？】
【我：第五层，我这样追溯思维养成习惯和性格来分析现在的习惯，有意义吗？ 这是不是在逃避面对‘她可能真的在嘲笑我’这个可能性？我是不是在用‘分析’来掩盖受伤感？】
【小倒霉：[晕晕 jpg]】
【我：第六层，我到底想通过这一连串的思考得到什么？ 是想证明自己没错？是想理解自己？还是想找到一个‘合理’的理由让自己不生气？如果是为了不生气，那我这样拼命分析不是反而更生气、更累了吗？】
【我：第七层 ，我明明知道这样想下去没结果、只会更糟，为什么就是停不下来？ 我的大脑是不是失控了？这种停不下来的思考本身是不是一种病？刘医生说的‘元认知反刍’指的就是这个吧？那我意识到这是‘元认知反刍’，对停止它有帮助吗？好像没有，我还在想……】
......
我正纳闷她怎么不回消息了，结果看到我妈拿着电话一脸紧张地跑进我房间，紧盯着我。
我：“妈你怎么了？”
老妈：“你，你有没有不舒服？”
我挑眉：“我为什么要不舒服？”
老妈：“……”
我看了看她手里拿着的电话，脸上露出笑意，解释道：“没事，我逗董姝予呢，你不用紧张！”
老妈：“……”
看她好像不太信，我拿起个苹果边啃边说：“唔，真没事，有事我会喊你。”
老妈这才挠着头，把手机放回耳边说了句：“没事小予，他说跟你开玩笑呢……”
我脸上带着笑意，心里其实是无奈。
这就是我现在的状态。我能清晰地了解自己的病情。甚至，我跟董姝予说的远不止那些。在告诉她这些的时候，我其实又在理性分析着自己的想法：我不仅是在逗董姝予，也是在试探她对我的态度，同时还在试探自己病情的边界。
不仅如此，我还会延伸思考：我是不是在对自己使用暴露疗法，以加速治疗进度？……
当然，这一切又恰恰验证了刚才董姝予说的——我自己在给自己看病……
然后又会开始衍生出这样做对不对……
这就是我的思维反刍。